[.::قوية بربي::.]

هذه هي الطرق....؟؟

اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

ملتوووش للفائدة :ANSmile15:

[B772]

موضوع مميز
مشكووووووورة أختي وبالتوفيق

[إمبراطور الطيران]

موضوع مميز وجميل جدا ومفيد الأخت قوية بربي
شكرا لك هذا الموضوع المفيد

[.::قوية بربي::.]

الأخوة:

B772

إمبراطور الطيران

نورتوا الموضوع بمروركم الطيب

تمنياتي لكم بوافر الصحه والسعاده

[صقر الثمامه]

يعطيك ِ العافيه إختي قويه بربي ...

تحياتي ،،،

[World Liner]

الله يعطيك العافيه يا إخي الكريمة

[A.T.M.Pilot]

يعطيك ألف عافية قوية بربي على الموضوع المفيد
وبإنتظار إبداعاتك،،،

[بحرينيه والنعم]

جزاك الله خير على المعلومات المفيده ....

[صمت الليل]

مشكوره على الموضوع الرائع000
جزاك الله كل خير000