إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 17-03-2013, 01:21 PM  
  مشاركة [ 1 ]
الصورة الرمزية {ملكة بديني}
{ملكة بديني} {ملكة بديني} غير متواجد حالياً
{{ رضـــاك ربي مــرادي}}
مشرفة التموين الجوي
 
تاريخ التسجيل: 22 - 12 - 2009
الدولة: //.. الريــف ...//
المشاركات: 2,329
شكر غيره: 3
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6433
{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

{ملكة بديني} {ملكة بديني} غير متواجد حالياً
{{ رضـــاك ربي مــرادي}}
مشرفة التموين الجوي


الصورة الرمزية {ملكة بديني}

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 22 - 12 - 2009
الدولة: //.. الريــف ...//
المشاركات: 2,329
شكر غيره: 3
تم شكره 9 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 6433
{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير{ملكة بديني} يستحق الثقة والتقدير
افتراضي نصائح لمتبعي النظام النباتي


معظم الأشخاص الذين يبتعدون عن تناول اللحوم لاتباع نظام غذائي نباتي ، يلجأون إلى تناول النشويات بكميات اكبر. هذه الطريقة لا تجدي نفعا لأنها لا تؤمن كمية البروتينات المطلوبة للجسم والتي قد تؤمنها اللحوم. لذلك ، ومن الضروري تناول النباتات الغنية بالروتينات مثل :المكسرات والبذور والبقول والحبوب وغيرها.كما أنه من الضروري تأمين كمية كافية من الحديد والكالسيوم والأوميغا 3 والفيتامين ب 12 وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة جيدة.بالنسبة للحديد وفي حال عدم تناول اللحوم على الإطلاق، يمكن تناول صفار البيض أو الحبوب أو السبانخ المطبوخ، لتأمين كمية من الملح المعدني ،الحديد والضروري لتكوين كريات الدم الحمراء ومحاربة الإصابة بفقر الدم.ولتأمين كمية جيدة من الكالسيوم وخاصة للذين لا يتناولون الحليب ومشتقاته،يجب تناول اللوز والصنوبر والسمسم والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة وغيرها.وفي حال عدم تناول الأسماك ، يمكن تناول الجوز وبذور الكتان وغيرها للحصول على الأوميغا -3 . أما بالنسبة للفيتامين ب 12 فهو موجود فقط في الأطعمة ذات المصدر الحيواني . لذلك يجب تناول الاقراص المكملة من هذا الفيتامين، كما يمكن تناول حليب الصويا ومشتقاته المدعمة بهذا الفيتامين. الفيتامين ب 12 يساعد ايضاً على تكوين الكريات الحمراء في الدم ويساعد على تخزين الحديد في الجسم.
التوقيع  {ملكة بديني}


{ملكة بديني} غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-03-2013, 12:13 AM  
  مشاركة [ 2 ]
الصورة الرمزية الميموني تو
الميموني تو الميموني تو غير متواجد حالياً
مساعد طيار
 
تاريخ التسجيل: 24 - 07 - 2012
المشاركات: 108
شكر غيره: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 151
الميموني تو مازال في بداية الطريق
الميموني تو الميموني تو غير متواجد حالياً
مساعد طيار


الصورة الرمزية الميموني تو

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 24 - 07 - 2012
المشاركات: 108
شكر غيره: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 151
الميموني تو مازال في بداية الطريق
افتراضي

شكرا على النصيحه
الميموني تو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-04-2013, 10:24 AM  
  مشاركة [ 3 ]
الصورة الرمزية عاشق علم الطيران
عاشق علم الطيران عاشق علم الطيران غير متواجد حالياً
كابتن طيار اول
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2010
العمر: 34
المشاركات: 206
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1162
عاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقدير
عاشق علم الطيران عاشق علم الطيران غير متواجد حالياً
كابتن طيار اول


الصورة الرمزية عاشق علم الطيران

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2010
العمر: 34
المشاركات: 206
شكر غيره: 0
تم شكره 2 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 1162
عاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقديرعاشق علم الطيران يستحق الثقة والتقدير
افتراضي

موضوع حلو ومفيد
انا اعرف ناس من
المتبعين النظام النباتي
تقبل مروري
اخوك:عاشق علم الطيران
عاشق علم الطيران غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
التموين الجوي Air Supply


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[طلـب ] نصائح قبل عمل Exam PT tariq mohamed منظومات الطيران VATSIM & IVAO online 5 18-06-2013 07:56 AM
الخطوط التونسية :بمناسبة اليوم العالمي للمرأة طاقم نسائي بالكامل يؤمن رحلة بين تونس وباريس Airbus A350 المقالات الصحفية Rumours &News 0 09-03-2013 04:06 PM
نصائح عربجي محمد احمد عسيري القسم العام 5 25-08-2012 03:43 PM
أريد نصائح وأقتراحات .. لترخيص خدمات طيران Cox اعمال الطيران - Air Ambulance & Flying Business 7 13-07-2012 09:21 PM


الساعة الآن 10:25 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2024

 
Copyright FlyingWay © 2020