[حور عين]

تغيرات الضغط

أثناء الإقلاع وارتفاع الطائرة، يؤدي انخفاض ضغط الهواء بالمقصورة إلى تمدد الغاز بنسبة 20% من مستوى سطح البحر وحتى 8000 قدم. وعند هبوط الطائرة، ينخفض حجم الغاز. ولتقليل آثار هذا التغير الملحوظ في الضغط على جسمك، تجنب المشروبات المشبعة بثاني أكسيد الكربون والأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والكرنب وتجنب النوم أثناء آخر ساعة تقريبًا من الرحلة بحيث يمكنك التثاؤب أو البلع أو "الضغط على أذنيك" لمعادلة الضغط أثناء هبوط الطائرة.

تناول الطعام والشراب

يصبح الهضم بطيئًا عندما يكون الجسم في حالة خمول، لذلك فإن تناول الطعام بصورة مخففة سيجعل الرحلة أكثر راحة. ويُفضل أيضًا تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي حيث إنه قد ثبت أن هذه المشروبات تعمل كمُدرات للبول وتزيد من الجفاف. ويمكنك بدلاً من ذلك تناول المرطبات الطبيعية والماء بوفرة للحفاظ على النسبة الملائمة للسوائل.

تمارين أثناء الرحلة

لتظل في حالة منتعشة أثناء وبعد رحلة طويلة، حاول تأدية هذه التمارين - ستجدها أيضًا في المجلة المتوفرة بالرحلة - كل بضع ساعات.

· تحريك القدمين بشكل دائري: قم بتحريك قدميك من عند الكاحل، 20 مرة لكل قدم.

· رفع الأجزاء السفلية: ارفع أحد الأرداف عن المقعد، بحيث يتم شد العضلات بهذا الجانب. قم بالعد حتى تصل إلى الرقم 5. كرر هذا التمرين مع كل جانب 5 مرات.

· الضغط على الرُكبتين: اضغط على الرُكبتين والفخذين معًا وقم بشد عضلات الأرداف. قم بالعد حتى تصل إلى الرقم 5. كرر ذلك 5 مرات.

· الضغط على الظهر: اضغط بالجزء الأصغر من ظهرك على المقعد، بحيث تجعل الكتفين للأمام. قم بالتبديل بحيث يضغط كتفاك على المقعد. كرر ذلك 5 مرات.

· تدوير الكتفين: ثبت يديك على الأرداف وقم بتدوير الكتفين للأمام 10 مرات ثم 10 مرات للخلف.

· تحريك الرأس بشكل دائري: قم بتحريك رأسك ببطء في أحد الاتجاهات ثم كرر ذلك مع الاتجاه الآخر. كرر ذلك 10 مرات.

· الضغط على القدمين: ارفع الكعبين واضغط بالأصابع على الأرضية، ثم ارفع أصابعك واضغط بالكعبين على الأرضية. كرر ذلك 10 مرات مع كل قدم.

دوار الحركة

يحدث دوار الحركة عندما يكون إحساس التوازن بالجسم غير مطابق لما يتم رؤيته، وقد يسوء الأمر أثناء حدوث اضطراب بالهواء. إذا كنت عُرضة لحدوث دوار الحركة، فإننا نوصيك بما يلي:

· اطلب مقعد بجوار نافذة فوق الجناحين

· تجنب المشروبات الكحولية

· تناول وجبات صغيرة وخالية من التوابل

· ثبّت عينيك على الأرض أو البحر أو الأفق إذا كان الجو صافيًا

· تعرف على مكان حقيبة دوار الهواء عند الجلوس على مقعدك واجعلها في متناول يديك

· استعلم من طبيبك عن استخدام الأدوية المناسبة. كما يمكنك الاستعانة بكثير من المستحضرات المتداولة بالصيدليات

جودة هواء المقصورة

تتسم طائراتنا الحديثة بالهدوء والراحة مع توفر مستويات ممتازة من التهوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين ممنوع برحلات طيران الإمارات، لذلك فإن مستوى الملوثات الموجود بالهواء أقل بكثير من المستوى الموجود بمعظم شوارع ومباني المدن. وتتم إضافة هواء جديد على نحو ثابت إلى الهواء المعاد من خلال فلاتر دقيقة للغاية (HEPA) تعمل على التخلص من 99.997% من الأتربة والفيروسات والفطريات والبكتريا.

بالرغم من ذلك، فإن مستوى رطوبة الهواء في المقصورة منخفض مما قد يتسبب في جفاف طفيف بالجلد والأنف والحلق والعينين. ولتقليل آثار الجفاف، يجب اتخاذ الاحتياطات التالية

· تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على كافيين

· نزع العدسات اللاصقة وارتداء نظارة بدلاً منها أثناء رحلتك

· استخدام مرطِب لترطيب الجلد.

المساعدة أثناء الرحلة

· حصل طاقم الخدمة لدى طيران الإمارات على تدريبات على الإسعافات الأولية ويجتازون الآن تدريبات الإنعاش المنتظم.

· إذا لم تكن قادرًا على العناية بكافة احتياجاتك الجسمانية بصورة مستقلة أثناء الرحلة، فإنه يلزم أن تصحب معك مرافقًا. فليس بإمكان طاقم الخدمة تلبية هذه الاحتياجات.

· نحن نقدم تشكيلة متنوعة من الوجبات الخاصة التي تلبي احتياجات مسافرينا الدينية والمتعلقة بالرجيم. ويجب تحديد هذه الاحتياجات عند الحجز أو لاحقًا قبل السفر بمدة 24 ساعة.

· إذا كن لديك إعاقة حركية، ضع ما يلي في اعتبارك:

o سيتم حمل كرسي متحرك أو أية واحدة أخرى تساعد على الحركة بالمجان بالإضافة إلى الحد المسموح به من الأمتعة

o في الرحلات الطويلة، سيتم توفير كرسي متحرك مخصص لاستخدامك على متن الطائرة التي بها ممرين

o يتوفر حمام مسوّرعلى بعض الطائرات التي يوجد بها ممران

o يتوفر عدد من المقاعد ذات مساند الأذرع القابلة للرفع على طائراتنا لسهولة المرور

نحن نوفر بعض التدريبات الطبية لطاقم الخدمة المتدرب حتى يمكنهم اتخاذ اللازم في حالة الطوارئ الطبية على متن الطائرة.

ويتم تزويد طائراتنا بمجموعة من الأدوات الطبية الشاملة وأجهزة فك انقباض عضلة القلب التي يستخدمها طاقم الخدمة.

يوجد ببعض الطائرات أحدث معدات لقياس البُعد بحيث يتمكن الطاقم الطبي الموجود على الأرض من تقييم حالات المرضى أثناء وجودهم في الهواء. ويرجى مراعاة أن المسافرين مسؤولون عن دفع التكلفة الخاصة بأية رعاية طبية قد يلزم الحصول عليها على الأرض. لذلك، يوصى بشدة بأن يكون هناك تأمين شامل ضد مخاطر السفر.

تجلط الدم في الأوعية العميقة (DVT)

يحدث تجلط الدم في الأوعية العميقة (DVT) عندما تكوُن تجلط للدم في الجزء السفلي من الساق. ولن يكون هذا خطيرًا إذا تم القضاء السريع على التجلط وتوصيل الدم إلى الرئتين. وقد اتضح أن DTV يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعدم الحركة ويمكن أن يحدث بعد السفر بالسيارة أو بالحافلة أو بالقطار أو بالجو أو حتى بعد الجلوس لفترة في إحدى دور السينما. لذلك، عليك أن تحرص على اتباع هذه النصائح العامة حتى تكون الرحلة مريحة وتقلل من خطر زيادة تجلط الدم في الأوعية العميقة:

· احرص على ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة

· ضع أمتعتك في الصناديق العلوية بدلاً من وضعها أسفل المقعد أمامك. سيسمح لك هذا بتمديد قدميك وممارسة التمارين الرياضية الخاصة بقدميك وكاحليك بشكل دوري

· نظرًا لأن الإعاقة الحركية تعتبر عاملاً من عوامل الخطر في تكوين تجلط الدم في الأوعية العميقة، فإنه يُنصح بالحركة الدائمة وأداء التمارين الرياضية الموصى بها أثناء الرحلة

· احرص على الاحتفاظ بنسبة السوائل من خلال شرب العصائر والماء وتجنب شرب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

من المحتمل أن تكون نسبة تعرُض بعض الأشخاص لهذا المرض أكثر من آخرين. وفيما يلي عوامل الخطر المعروفة والمرتبطة بتجلط الدم في الأوعية العميقة:

· الأفراد الأكبر من 40 سنة

· الجراحات الكبيرة الحديثة أو الإصابات الحديثة، خاصةً تلك التي تؤثر على الأطراف السفلية أو البطن

· عدم التحرك مؤخرًا لمدة يوم أو أكثر

· إصابة سابقة سواء كانت شخصية أو في العائلة بمرض تجلط الدم في الأوعية العميقة

· اضطرابات تجلط الدم

· بعض أمراض القلب

· التاريخ السابق أو الحالي للأمراض الخبيثة

· العلاجات الهرمونية بما في ذلك حبوب منع الحمل عن طريق الفم ومعالجة إحلال الهرمونات

· الحمل

· التدخين

· السمنة

· دوالي الأوردة

[WILLY WALSH]

ماشاء الله ...... حلوة النصائح هذي بس إذا كانت بقسم التموين الجوي وسلامة المقصورة يكون احسن .... وخلينا ننتظر رأي ناديا ...(^_^)

[momo_2010_2015]

مشكورة علي مجهودك الرئع

[حور عين]

اسعدني مروووووووووووووووووووووركم

[~~راعي الفزعه~~]

أختي حور العين ..

أسعد الله أيامك بكل خير ...

معلومات طيبة و مهمة لكل مسافر ..

ففيها ارشادات صحية و فسيولوجية ضرورية ..

شكرا لك أختي على هذه المقالة المهمة ..

/
،،
\
،،
/

لك مني اجمل تحية :/