مشكوره كابتن على التعليمات الرائعه
ولكن كما قال اخوي راعي الفزعه ان الدايت ليس بجيد .
وانا انصح زياره طبيب غذائي
سبحان الله يقدر يفيدك الدكتور يتحليل عينه من دمك يقولك انت جسمك ايش اللي يسمنه و يضعفه
و الوزن الصحي لجسم الانسان كما ذكر من بعض الاصدقاء وهم مدربين كمال اجسام
ان الوزن مثلا ً على سبيل المثال :
طولي 176 يكون وزني 76 او 75 مش مشكله كيلو واحد في الفرق = جسم رياضي و صحي
ولكن الافاده الرائعه اسمعها من طبيب الاغذيه
وملاحظه ابتعدوا عن الحبوب اللي اسمها الحبوب الصينيه
لانه ضاره بالصحه جدا ًَ كما يقال
عليكم بالاغذيه الصحيه الطازجه
مشكور اخوي علي المرور الرائع والجميل وكلامك صح..
مع تحياتي..
المطيريه..