مشكوره كابتن على التعليمات الرائعه
ولكن كما قال اخوي راعي الفزعه ان الدايت ليس بجيد .
وانا انصح زياره طبيب غذائي
سبحان الله يقدر يفيدك الدكتور يتحليل عينه من دمك يقولك انت جسمك ايش اللي يسمنه و يضعفه
و الوزن الصحي لجسم الانسان كما ذكر من بعض الاصدقاء وهم مدربين كمال اجسام
ان الوزن مثلا ً على سبيل المثال :
طولي 176 يكون وزني 76 او 75 مش مشكله كيلو واحد في الفرق = جسم رياضي و صحي
ولكن الافاده الرائعه اسمعها من طبيب الاغذيه
وملاحظه ابتعدوا عن الحبوب اللي اسمها الحبوب الصينيه
لانه ضاره بالصحه جدا ًَ كما يقال
عليكم بالاغذيه الصحيه الطازجه
