الف الف الف مبروك يا كابتن مع انى عارف انها متاخرة :) بس بجد قصتك جميلة اتمنى لك التوفيق من كل قلبي :) وانا بأذن الله هقدم السنة دي والى فيه الى خير اكيد ربنا هيقدمه بس ليا سؤال بخصوص اختبارات اللياقة ، انا عاوز اتجهز لها من دلوقتى مثلا اهتم بأيه واتمرن على ايه كتير !!! السباحة والجري وتمارين الضغط العقلة ؟ ! ولا ايه؟؟ وجزاك الله كل خير :)
40 ضغط و 10 عقلة و 40 بطن وقفزة الثقة من علو 7 متر في حمام السباحة هم دول اهم شيئ في الاختبارات الرياضية وربنا معاك