الطريقة ياطويل العمر هي تلتزم برجيم قوي
الرجيم الاول
شوربة خظار ماتاكل الا هي لمده 7 ايام و راح تنزل من 3 الى 7 كيلو ع حسب نوع جسمك و لازم توقف يومين بعدين تقدر ترجع ثاني
و الرجيم الثاني رجيم التمر و الحليب ( خالي الدسم )
لمده 7 ايام
و لازم تمشي مشي سريع لمده 45 دقيقه في اي نوع من الرجيمين
انا شخصيا جرب الاثنين. الاول خسرت تقريبا 3 كيلو و الثاني 4 كيلو هذا مع بعض التخبيص
وزني كان 83 و الان تقريبا 75 هذا كله في اسبوعين و نص تقدر تقول
و باقي مكمل ان شالله لين يرسلو ايميل هدفي انزله لين اقل شي 73
طبعا راح تنزل ماء اغلب شي مو دهون بس النوعين هذه جدا مفيده للي يبغى ينزل في اقرب وقت
راح تتعب و راح يجيك خمول و اذا انت مدخن راح تتعب اكثر لكن لو كنت صامل راح توصل هدفك ان شالله
اهم شي اذا بديت لازم اكلك بعد الرجيم يكون مررررره صحي لانه اذا خبصت راح ترجع زي اول و اكثر لانو زي ماقلت لك اغلب النزول ماء مو دهون
و اهم اهم اهم نقطه اشرب ماء كثييييير علشان جسمك مايحبس الماء
و الله يوفقنى و ياك و كل الشباب اذا فيها خير لنا
ا