بارك الله فيك معلومات كافية ووافية
وأفضل شي للتخلص من الفزع التنفس السليم بهدوء "شهيق من الأنف -زفير من الفم ".. هذا يؤدي الى الاسترخاء والتفكير بكل ما هو ايجابي .. او سماع الموسيقى عبر سماعات اذن ... بوركت اختي
سماع الموسيقى وقت الخوف !!
أنا أخالفك عزيزي