تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب
 

تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب

https://www.moheet.com/image/17/225-300/170019.jpg






أكدت دراسة دولية أن اتباع نظام غذائى غنى بالفواكه والخضار يقلص من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية فيما تناول الأطعمة المالحة والمقلية يزيدها.
وأشار الباحثون إلى أن الذين يتناولون الأطعمة المقلية والمقبلات المالحة والبيض واللحوم "النظام المسمى "الغربي" تزداد لديهم مخاطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% أكثر من أولئك الذين يتناولون قليلا أو لا يتناولون قطع الأطعمة المقلية.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالخضار النيئة أو المطبوخة والفاكهة تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 30 % قياساً إلى أولئك الذين يستهلكون قليلاً من الفاكهة والخضار، أما بالنسبة للنظام الغذائى من النوع الثالث المسمى "النظام الشرقي" الذى يحتوى على مواد مثل التوفو وصلصة الصويا فيبدو أن تأثيره ضعيف على خطر الإصابة بنوبة قلبية، فالتوفو مثلا يملك خصائص تحمى القلب لكن صلصة الصويا التى تحتوى على نسبة عالية من الملح تقضى على هذه الخصائص.

رد: تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب
 

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يديم الصحه والعافيه على الجميع

معلومات رائعه

رد: تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب
 

شكرا جزيلا .. moon of sky ..

مقال مفيد و صحي ..

و الله الله بالنظام الغذائي المتوازن

بعدا عن الدهون و الكوليسترول

لكني ،،

لا احب بتاتا الخضار المسلوقة !!!

/
،،
\
،،
/

دمت في اتم الصحة و العافية

رد: تناول الخضار والفاكهة يفيد القلب
 

شكرا لك علي هذي المعلومه الجميله..
مع تحياتي...