تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
https://air.flyingway.com/up/ajdel/momaiz.gif منحت من قبل الاجدل إن متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد ، أو حتى التفكير الهاديء في أغراض تلك الرحلات ، قد تفقد بسبب الشعور ببعض المضايقات النفسية أو الآلام الجسدية ، ولتستمتع بسفرك ، ما عليك إلا إضافة بعض التمرينات الرياضية إلى جداول رحلاتك ، والتي يمكنك القيام بها في مقعدك أو خارجه بكل سهولة. وإليك هذه التمارين. تمارين الظهر يقف المسافر بين حين وآخر ويداه على خاصريه ويثني جذعه إلى اليمين وإلى اليسار 5 مرات كل ناحية ، وكذلك يثني جذعه إلى الأمام من الوضع المعتدل 5 مرات أيضا. تمارين اليدين https://www.sehha.com/generalhealth/hands-ex.jpg
https://www.sehha.com/generalhealth/head-ex.jpg
https://www.sehha.com/generalhealth/feet-ex.jpg
https://www.sehha.com/generalhealth/neckshoulder-ex.jpg
أتمنى لكم الإستفادة |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
يسعدنى ان اكون اول المشاركين
كابتن نادية غمرتينا بمواضيع شيقة ومتميزة جدا ومفيدة ربنا يوفقك الى الامام دائما تقبلى تحيااااااااااااتى |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
و يوفقك إن شاء الله أخي و أتمنى لك الإستفادة و مشكور و الله على مرورك |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
سلمت و سلمت يمناك أخت نادية ،، معلومات مفيدة و جديدة علي بصراحه ،، و إن شاء الله اطبق و لو جزء منها ،، دمت بود ... |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
ما شاء الله كابتن نادية مواضعيك دائماً متميزة
وفقك الله ورعاك |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
الله يسلمك و يحفظك أخوي و إن شاء الله تستفيد منها و مشكور على مرورك |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
إنت اللي مرورك مميز عساني ما أنحرم منه |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
الله يسعدك يا ناديه على كل ما هو مفيد في هذا المنتدى يعلم الله اني كم استفيد من مواضيعك الشيقه والمفيده بارك الله فيك تحياتي |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
كم يفرحني أنك تستفيد من مواضيعي مشكور والله على مرورك اللطيف |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
يا ناديا حرام عليك ،،،، تمارين في وقت الهدوووووووووووووووووء:d3oh: اللي مافي بعده هدوء مثله ههههههه واخس من كذا وانتي بتتفرجي من نافذة الطائرة وبيصرخ وراك طفل:f59ar::icon_g12: حا اذبحه:1icon_g1: واقلب الطائرة غرفة تعذيييييييب:chair::ANSmile18:هههههههههههههههههههه امزح اصلا انا احب الاطفال:shamrock: .... ههههه وشكرا على التمارين
___ تحياتي الطيار : متعب |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
ههههههه إيه إنت قلبتها حرب التمارين هادي مفيدة كثير ما تحرمنا من طلتك اللطيفة |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
الف شكر وتسلم
|
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
العفو أتمنى لكي الإستفادة |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
شكرا على الموضوع |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
بارك الله فيك أختي ناديه وأنا مسافر الأحد المقبل بحاول أعمل هذه التمارين
تسلمي على المعلومات القيمة منك تقبلي مروري commander-plane |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
تسلمين ناديه على الموضوع الحلو |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
العفو أتمنى لك الإستفادة |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
تروح و ترجع بالسلامة و أتمنى يفيدك موضوعي في سفرك يسلمو على المرور |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
العفو الزين و مرسيييييي على الطلة الحلوة |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
ماشا الله تبارك الرحمن موضوع رائع ومميز ه الله يسعدك
بس من طبقه هالمعلومات اللي فيه كل الشكر لك ويستاهل الاوورد والتقييم |
رد: تمارينك الرياضية أثناء سفرك بالطائرة
اقتباس:
لا و الله هذا كثير عساني ما أنحرم من كرمك و المعلومات طبقها و قولي النتيجة ترى أنا الصراحة لسه ما طبقتها هههههه يسلمو على الإطلالة الحلوة |
الساعة الآن 05:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.