العودة   :: Flying Way :: > ._][_ المنتدى العام General Forum _][_. > التموين الجوي Air Supply
تحديث الصفحة ومضة وقائية ][الوقاية من نزلات البرد][
الملاحظات

التموين الجوي Air Supply   يهتم هذا القسم بالطب و الصحة والغذاء على متن الطائرة ويعرض فيه نصائح - إرشادات - دروس - مقالات عن هذا المجال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
الصورة الرمزية محمد احمد عسيري
Flying Way
قديم 12-01-2013, 04:14 PM   رقم المشاركة : [ 1 ]   
مشاهدة ملفه الشخصي
 
 
 
تم شكره 5,348 مرة في 3,063 مشاركة
محمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقدير
معدل تقييم المستوى: 14443
Question ومضة وقائية ][الوقاية من نزلات البرد][

ومضة وقائية

الوقاية من نزلات البرد

1. غسل اليدين باستمرار، حيث تتعرض اليدان لأعداد هائلة من الجراثيم خلال ممارسة أنشطة اليوم.
2. النوم لسبع ساعات متواصلة ليلاً، فالنوم ينظم إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفعّل عمل الخلايا المنشطة لمناعة الجسم.
3. ممارسة الرياضة 30-90 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، حيث تسرّع بعض التمارين عملية الشفاء من البرد.
4. تناول الثوم يومياً، فهو مضاد التهابات معروف منذ القدم، والاستمرارية عليه تقي نزلات البرد وتخفف من حدّتها.
5. الحصول على فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس يومياً، أو تناول ألف وحدة عالمية منه كأقراص يومية، وذلك لتنشيط الجهاز المناعي الذي يتصدى لفيروسات البرد.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
http://www.alsharq.net.sa/2013/01/04/659821


إضافة رد

«     فيتامين «سي» يساهم في سلامة الجهاز المناعي   |    للوزن الصحي ... ][لاتأكل الا ماتحتاج][    »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصلات تخفيضات hobby king صالحة ل 14 يوم ابتدا من اليوم lordofring قسم الطيران اللاسلكي AIRCRAFT R/C 0 20-06-2012 11:45 PM
وصلات تخفيض Hobby King lordofring قسم الطيران اللاسلكي AIRCRAFT R/C 4 14-06-2012 12:11 AM

الساعة الآن 12:21 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2019