موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 28-04-2017, 01:23 PM  
  مشاركة [ 1 ]
الصورة الرمزية محمد احمد عسيري
محمد احمد عسيري محمد احمد عسيري غير متواجد حالياً
Flying Way
 
تاريخ التسجيل: 16 - 03 - 2011
المشاركات: 13,466
شكر غيره: 3,018
تم شكره 6,646 مرة في 3,866 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 14624
محمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

محمد احمد عسيري محمد احمد عسيري غير متواجد حالياً
Flying Way


الصورة الرمزية محمد احمد عسيري

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 16 - 03 - 2011
المشاركات: 13,466
شكر غيره: 3,018
تم شكره 6,646 مرة في 3,866 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 14624
محمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقديرمحمد احمد عسيري يستحق الثقة والتقدير
Shai 6 خطوات للحد من المخاطر الصحية المترتبة على السفر بكثرة



تفرض المناصب الكبيرة في بعض الأحيان على أصحابها السفر بكثرة مما قد يتسبب في مشاكل صحية كبيرة مع مرور الوقت بحسب فوربس الشرق الأوسط. ويعتبر الحرمان الدائم من الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والاضطرابات التي تصيب ساعة الجسم الداخلية نتيجة للعمل في المهن المرموقة من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف العظام وتلفها لدى البالغين.

وأظهرت دراسة أجرتها جامعة كولورادو ونشرت نتائجها خلال الاجتماع السنوي الـ 99 لجمعية الغدد الصماء في أورلاندو أنّ الشبّان الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم يعانون من انخفاض أكبر في مستويات “P1NP” (إحدى دلالات تشكيل العظام في الدم) وذلك بنسبة تصل إلى 27%، مقارنة بـ 18% لدى الرجال الأكبر سناً.

ويحدث اضطراب النظم التناغمي بسبب التباين بين ساعة الجسم الداخلية والبيئة الخارجية، والذي ينشأ عندما لا تتناغم النشاطات المعتادة للشخص مع دورة الليل والنهار خلال 24 ساعة.

وكشفت نتائج البحث أيضاً أنّ مستويات “CTX” أو ما يُعرف بـ “علامة ارتشاف العظام” بقيت كما هي دون أي تغيير، الأمر الذي يشير إلى أنّ الأنسجة العظمية القديمة تتفكك دون أن تتشكّل عظام جديدة بديلة.

وتعليقاً على نتائج هذه الدراسة، قال الدكتور أوتمار جورسكوسكي، أخصائي الجراحة التقويمية للعظام والمتخصص في مجال جراحة الكتف وجراحة المفاصل بالمنظار في مستشفى برجيل للجراحة المتطورة بدبي: “عندما تتفكك الأنسجة العظمية القديمة دون أن تتشكّل أنسجة عظمية جديدة تحلّ محلها فإن ذلك يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.

وعند الإصابة بهذا المرض تصبح العظام ضعيفة وهشة وبالتالي يتزايد احتمال تعرضها للكسور. وكشفت نتائج الدراسة أنّ النوم المتقطّع يؤثر على استقلاب العظام خلال المراحل المبكرة جداً من الحياة، وخاصة خلال الفترة التي يكون فيها نمو العظام ضرورياً لصحة الهيكل العظمي على المدى الطويل”.

وكان الذين تطوّعوا للمشاركة في هذه الدراسة ينامون يوميّاً متقدمين عن موعد نومهم في اليوم السابق بمدة أربع ساعات للوصول إلى يوم مكوّن من 28 ساعة.

وتمّت مراقبة المشاركين وهم على هذه الحال لمدة ثلاثة أسابيع.

كما أنهم ناموا لمدة تقل عن 6 ساعات يومياً، وذلك بهدف محاكاة الآثار الناجمة عن عدد الساعات التي ينامها الذين يعملون في وظائف بنظام الورديات (نوبات العمل المجزأة) أو الذين يعانون من إرهاق السفر الناجم عن اختلاف التوقيت.

واختتم الدكتور أوتمار تعليقه بالقول:”من أجل الحفاظ على صحة الهيكل العظمي فإننا ننصح المدراء التنفيذيين الشباب والذين يشغلون مناصب مماثلة بضرورة الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، وجعل الحرص على الحفاظ على صحتهم على رأس سلّم أولوياتهم لتجنب المضاعفات والمشكلات الصحية المختلفة على المدى الطويل.

” وفيما يلي بعض الخطوات التي قد تساعد في الحد من النتائج السلبية المترتبة على السفر بكثرة:

– التخطيط الجيد للرحلة مسبقا بشكل يتيح النوم لسبع ساعات على الأقل لإتاحة الحد الأدنى من الراحة اللازمة للجسم والعقل.

– محاولة الإعتماد على الطعام الصحي الذي لا يسبب الكثير من الإزعاج لوظائف الجسم المختلفة وتوفير الطاقة المهدرة في هضم الطعام غير الصحي.

– محاولة استغلال وقت الرحلة للنوم في الطائرة، ما يمنح الجسم راحة مؤقتة من التفكير في العمل الذي يسبب اجهادا عصبيا وجسمانيا تظهر نتائجه لاحقا.

– قد يكون استغلال صالة الألعاب الرياضية الملحقة بالفندق الذي تقيم به فكرة جيدة لتجديد الطاقة الإيجابية والتخلص من الطاقة السلبية، فنصف ساعة من التمارين الرياضية كفيلة بمنح العقل والجسم طاقة إيجابية وتغيير المزاج العام إلى الأفضل.

– تتيح بعض الفنادق متعة السباحة في أحواض السباحة الملحقة بها طوال 24 ساعة، ربما تكون نصف ساعة من السباحة فكرة جيدة للتخلص من عناء يوم طويل ومنح الجسم بعض الراحة العصبية والنفسية والاستعداد لنوم هادئ.

– ارتداء ملابس مريحة خلال الرحلة يعد من الأمور المفيدة التي قد تخفف عنك سلبيات السفر المتكرر.


https://www.aleqt.com/2017/04/28/article_1178151.html

اقتباس: كما أنهم ناموا لمدة تقل عن 6 ساعات يومياً، وذلك بهدف محاكاة الآثار الناجمة عن عدد الساعات التي ينامها الذين يعملون في وظائف بنظام الورديات (نوبات العمل المجزأة) أو الذين يعانون من إرهاق السفر الناجم عن اختلاف التوقيت.

يسمى بالـ JET LAG
رابط للموضوع

الـ Jet Lag وتداخل الزمن بعضه ببعض داخل الجسم - :: Flying Way ::

دليلك الصحي على متن الطائرة - :: Flying Way ::

كيــف تنعــم برحلـة جـويـة ؟ - :: Flying Way ::

طب الطيران ((كيف تختار مقعدك لتتجنب المشاكل الصحية)بقلم علاء خيري خيري - :: Flying Way ::

حقائق طبية في عالم الطيران ؟؟؟ - :: Flying Way ::

امراض الطيران - :: Flying Way ::
التوقيع  محمد احمد عسيري
محمد احمد عسيري غير متواجد حالياً  
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ محمد احمد عسيري على المشاركة المفيدة:
عاشق A380 (28-04-2017)
موضوع مغلق
المقالات الصحفية Rumours &News


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غرامات جديدة للحد من التخلف عن السفر ابو مشاري شركات الطيران (نقاش وإستفسار) Airlines discussion 7 28-12-2014 06:46 AM
المخاطر الصحية الكامنة فى الخضروات والفاكهة {ملكة بديني} التموين الجوي Air Supply 4 23-07-2011 07:04 AM
الحالة الصحية لأخي الكابتن: عماد العمادي tofanx1 المجلس 21 18-03-2011 03:56 PM
((السفر والأضرار الصحية )) حور عين التموين الجوي Air Supply 2 07-12-2009 03:08 PM
المخاطر الصحية للرحلات الطويلة الجهني السلامة الجوية Flight Safety 2 28-04-2009 01:53 PM


الساعة الآن 09:18 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2024

 
Copyright FlyingWay © 2020