موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 25-10-2008, 03:28 PM  
  مشاركة [ 1 ]
الصورة الرمزية Moon Flower
Moon Flower Moon Flower غير متواجد حالياً
][ زهرة القمر ][
][VIP ][
][ VIP][
 
تاريخ التسجيل: 14 - 08 - 2008
الدولة: * السعــــــــودية *
المشاركات: 9,179
شكر غيره: 0
تم شكره 24 مرة في 19 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18360
Moon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

Moon Flower Moon Flower غير متواجد حالياً
][ زهرة القمر ][
][VIP ][
][ VIP][


الصورة الرمزية Moon Flower

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 14 - 08 - 2008
الدولة: * السعــــــــودية *
المشاركات: 9,179
شكر غيره: 0
تم شكره 24 مرة في 19 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18360
Moon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقدير
افتراضي الأطعمة المكملة لأنواع الرياضة

1- اذا كان الشخص يمارس انواعا من الرياضات القوية في الهواء الطلق مثل التنس وتمارين تقوية العضلات فانك تتعرض لكمية من الاشعة فوق البنفسجية التي تزيد انتاج الجذور الحرة وفي هذه الحالة عليك تناول الفاكهة والخضار الغنية بفيتامين c كالكيوي والفراولة والسبانخ وفيتامين e كاللوز والبازيلا وشرب كوبين من الشاي كل يوم وتناول السمك الدهني كالتونة

2- اذا كنت تمارس انواع من الرياضة التي تحسن قدرتك على التحمل كالسباحة وركوب الدراجة الهوائية فيصبح جسمك بحاجة كبيرة لكمية من السكر والفيتامينات فتناول النشويات كالخبزوالمعكرونة والبطاطاوالارز واحرص على تناول اللحم اوالسمك او البيض مرة على الاقل كل يوم وينصح الاطباء برش القليل من رشيم القمح او خميرةالبيرة فوق السلطات لتعزيز مأخوذك من الفيتامينات .

3-تبين ان رياضة الركض والايروبيك والرياضات الجماعية والخطى السريعة تؤثرمباشرة في الكريات الحمراء في الدم وعليك تناول ثمارالبحر (القريدس والمحار والكركند)وكبدة الدجاج مرة على الاقل كل اسبوع واستهلاك اللحم الاحمر مرتين كل اسبوع وتناول الفاكهة المجففة والبقول والحبوب الكاملة .

التوقيع  Moon Flower
Moon Flower غير متواجد حالياً  
قديم 25-10-2008, 06:16 PM  
  مشاركة [ 2 ]
الصورة الرمزية moon of sky
moon of sky moon of sky غير متواجد حالياً
مخالف قوانين المنتدى
 
تاريخ التسجيل: 18 - 09 - 2008
العمر: 44
المشاركات: 42
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
moon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيران
moon of sky moon of sky غير متواجد حالياً
مخالف قوانين المنتدى


الصورة الرمزية moon of sky

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 18 - 09 - 2008
العمر: 44
المشاركات: 42
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0
moon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيرانmoon of sky نجم متميز في خط الطيران
افتراضي رد: الأطعمة المكملة لأنواع الرياضة

شكرا على الموضوع الجيد
لكن قرات هذا المقال لشخص تانى فى منتدى الصحة والجمال
شكرا على الجهد
moon of sky غير متواجد حالياً  
قديم 25-10-2008, 08:59 PM  
  مشاركة [ 3 ]
الصورة الرمزية Moon Flower
Moon Flower Moon Flower غير متواجد حالياً
][ زهرة القمر ][
][VIP ][
][ VIP][
 
تاريخ التسجيل: 14 - 08 - 2008
الدولة: * السعــــــــودية *
المشاركات: 9,179
شكر غيره: 0
تم شكره 24 مرة في 19 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18360
Moon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقدير

مشاهدة أوسمتي

Moon Flower Moon Flower غير متواجد حالياً
][ زهرة القمر ][
][VIP ][
][ VIP][


الصورة الرمزية Moon Flower

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 14 - 08 - 2008
الدولة: * السعــــــــودية *
المشاركات: 9,179
شكر غيره: 0
تم شكره 24 مرة في 19 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 18360
Moon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقديرMoon Flower يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: الأطعمة المكملة لأنواع الرياضة

شكرا على تعليقك يااخ صافي لكن للمعلومية انا مو من طباعي اخذ جهد اي شخص بأي منتدى واحطه باسمي وانا اصلا جايبة هذا الموضوع مو من منتدى الصحة والجمال انا جايبته من مجلة وشكرا
Moon Flower غير متواجد حالياً  
قديم 25-10-2008, 08:59 PM  
  مشاركة [ 4 ]
الصورة الرمزية الاجدل
الاجدل الاجدل غير متواجد حالياً
.. مستشار خط الطيران ..

مدير نادي الرياضات الجوية

 
تاريخ التسجيل: 03 - 05 - 2005
الدولة: KSA
المشاركات: 3,445
شكر غيره: 0
تم شكره 6 مرة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 7365
الاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقدير
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الاجدل
الاجدل الاجدل غير متواجد حالياً
.. مستشار خط الطيران ..

مدير نادي الرياضات الجوية



الصورة الرمزية الاجدل

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 03 - 05 - 2005
الدولة: KSA
المشاركات: 3,445
شكر غيره: 0
تم شكره 6 مرة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 7365
الاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقديرالاجدل يستحق الثقة والتقدير
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى الاجدل
افتراضي رد: الأطعمة المكملة لأنواع الرياضة

الله يعطيك الف عافيه ومشكوره

وجهود مميزه في القسم
كل التقدير لك
التوقيع  الاجدل
لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم








My Flicke


https://www.flickr.com/photos/33533009@N03/show/with/4057916000/?saved=1

هديتي لكم

https://www.tvquran.com/abkar_3.htm


صفحتي اتشرف بزيارتكم لها

https://myaviation.net/search/search.php?uid=20854


اعتذر عن عدم التواجد الفتره الماضيه والحاليه بسبب الارتباط ببنالي عسير الدولي

الاجدل غير متواجد حالياً  
قديم 25-10-2008, 11:28 PM  
  مشاركة [ 5 ]
الصورة الرمزية Oumnia
Oumnia Oumnia غير متواجد حالياً
InFlight Service
Cabin Safety Member &
 
تاريخ التسجيل: 08 - 09 - 2008
الدولة: Morocco
العمر: 38
المشاركات: 696
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 339
Oumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقدير
Oumnia Oumnia غير متواجد حالياً
InFlight Service
Cabin Safety Member &


الصورة الرمزية Oumnia

مشاهدة ملفه الشخصي
تاريخ التسجيل: 08 - 09 - 2008
الدولة: Morocco
العمر: 38
المشاركات: 696
شكر غيره: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 339
Oumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقديرOumnia يستحق الثقة والتقدير
افتراضي رد: الأطعمة المكملة لأنواع الرياضة

فعلا معلومات جديدة علي و مفيدة ...
مشكوووورة ...
التوقيع  Oumnia
Oumnia غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

الكلمات الدلالية (Tags)
لأنواع, الأطعمة, المكملة, الرياضة
التموين الجوي Air Supply


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:20 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
حق العلم والمعرفة يعادل حق الحياة للأنسان - لذا نحن كمسؤلين في الشبكة متنازلون عن جميع الحقوق
All trademarks and copyrights held by respective owners. Member comments are owned by the poster.
خط الطيران 2004-2024

 
Copyright FlyingWay © 2020