 |
مشرف سابق
قسم الأكاديميات
|
|
تاريخ التسجيل: 25 - 06 - 2006
الدولة: jeddah united
المشاركات: 2,685
شكر غيره: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 3712
|
|
|
رد: طريقة جميلة لتطويل اطراف الجسم بطريقة سهلة للوصل 214 سم
السلام عليكم ورحمة الله
انا عارفه ان فى بنات كتير بتقلق من موضوع الطول وانا أولهم بس نحاول يمكن ربنا يجيب تعبنا بفايده من جميع النواحى نحاول ان يكون فينا جميع المواصفات المطلوبه
احب اعرفكم بطريه كويسه جدا انا جربتها فى نفسي انا مكنتش بوصل للطول المطلوب اللى هو 214 كنت بوصل ل 210 او اقل كمان بالوقوف على أطراف القدم وفرد اليدين
الحمد لله ابتديت اعمل التدريبات فى المنزل علمت فى مكان علامه لأقصى طول انا وصلتله وعلمت علامه على 214 وابتديت اعمل تمارين انى امسك فى ماسوره ويتم رفع الجسم كله من خلال اليدين فقط بيسموها عندنا فى مصر ( لعبة العقله)
طبعا فيها صعوبه جامده للبنات واللى خصوصا مش بيلعبوها اصلا ولا بيعملوا رياضه
إبتدى بابايه يساعدنى لانه مدرب اصلا فممكن حد يساعدكم فى الأول بأنه يرفع معاك الجسم من خلال القدم
اعذرونى مش عارفه اشرح اوى بس بحاول اوصلكم الطريقه
وفعلا والله الحمد لله دلوقتى لما بقيس طولى على 214 الحمد لله بجيب الطول انا مش بقول اننا طولنا هيزيد بس ده هيفرد الجسم بحيث ان الجسم يفرد طوله وهيقوى العضلات بحيث تستطيع الوقف على اصابع القدمين بسهوله بالتدريب كل يوم ربع ساعه هتفيد على مدار فتره
ويارب اكون أفادتكم لكتابتى للموضوع ده
تمنياتى بالتوفيق للجميع
214!!!!!!!!!!!!!!!!
|