|
ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
https://www.asdaff.com/imgcache2/16327.gif يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم الخاطئه عن الريجيم الخطئ الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية. إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع. الخطئ الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن). إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة. الخطئ الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم. على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان. الخطئ الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز. على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال. الخطئ الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً. على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة. الخطئ السادسة: الزيت أفضل من السمنة. إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال. الخطئ السابعة: القهوة منحفة. تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة. الخطئ الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة. إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام. |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
سلمت اناملك حور عين على نقلك هذه النصائح الثمينة هناك نقاط استفدت منها بصراحة يعتبر موضوع يستحق القراءة لان فيه معلومات تفيد الجميع .. |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مشكوووووووره ياقلبي على مرورك الجميل |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
تسلم ايديكي
تقبلي مروري |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
كل الشكر والتقدير لشخصيكي الكريم على هالمعلومات الاكثر من رائعه ...وشئ اكيد الجسم يحتاج الى كل هالعناصر الازمه للجسم والمفيده جدااا ...واتمني منكي مزيد من المعلومات عن هالاداء المنتشر بين اغلب الناس
تقبل مودتي |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
جزاج الله عنا كل خير..
مشكوره اختى حور عين... اول مره اعرف ان القهوة تسبب في قله الشهيه... احترامي لج.. ونحن في انتظار جديدج.. |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
شكرلك
الله يعطيك العافيه |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مشكور لمرورك الطيب |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
الف شكر لك لمرورك الطيب اخوي |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
شكرا لمرورك الغالي اختي الغاليه |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
شكرا لمرورك الطيب |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
معلـومات رائعه جداً ..
رغم ان النقطة او الخطئ الثاني لم يعجبني كثيراً .. لانني اعتقد ان الحليب ومشتقاته من العناصر الاساسية التي يجب ن نتناولها يومياً .. ولكن من يريد ان ينحف فليتناول الحليب قليل الدسم رغم ان فائدته اقل على ما اعتقد ولا يضاهي الحليب كامل الدسم اشكرك جزيل الشكر اختي حور عين على هذا الموضوع الرائع الذي افدتينا به جزاك الله كل خيـر |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
انها لمعلومات قيمة و يعمل بها
نشكرك اختنا الكريمة على هذه المعلومات المفيدة و ان شاء الله في ميزان اعمالك |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
شكرا على موضوعك المفيد
|
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
معلومات مفيدة حور رجييم شر لابد منه خصوصا الناس التي تتعاني من سمنة ننتظر جديدك |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مشكور اخوي سالم على المرور الطيب وارحب ايضا بوجهة نظرك ولكن عندي تعليق بسيط على الحليب قليل الدسم هو انه يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم واللكتوز وبريتنات الحليب والتي تنشط الشعور بالشبع وبهذا تقلل من زيادة الوزن والسمنه وبالتالي فهو مفيد للصحه |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مشكور لمرورك الطيب العطر اخوي حسن |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مرورك الجميل نور صفحتي اقتباس:
تسلمي وشكرا لتواجدك الجميل |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
فعلا اخطاء نسمعها ونشاهدها كثيرا على بعض المجلات والجرائد والفضائيات
القهوة كذالك اذا كانت مفرطة تسبب ايضا توتر وادمان لمادة الكافيين وكذالك المرارة والتقرحات بالمعدة على حد ماسمعت وكذالك شعرت وانا من مدمنين القهوة بصراحة والشاي يعطيك العافية |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
مشكور لمرورك الطيب اخوي الكريم |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
موضوع مهم فعلا ويحتوي على معلومات فيمه جدااا يسلمووو حبيبتي على اختياراتك الجميلة مودتي |
رد: ثمانية افكار خاطئه عن الريجيم
اقتباس:
تسلمي ياقمر لتواجدك العطر الجميل |
| الساعة الآن 05:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
