|
+[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
https://dohagallery.com/data/media/10/ramadan1.jpg
أخواني..أخواتي.. شهر كريم..يدنو منا حثيثاً..وتتساقط الأيام التي تفصلنا عن أستقباله تباعاً..جعلني الله وأياكم ممن..أسبغ الله عليهم رحمته..ومنَ عليهم بمغفرته..ثم..بفضله وجوده أعتق رقابهم من النار.. وهذه مساهمة متواضعة مني عسى أن تكون ذات فائدة..ونفع.. إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ماقرأته من معلومات..منقولة من مقال منشور في مجلة الصحة والغذاء.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
ألف شكر لك على هذه النصائح
والله يعينا في صيام وقيام شهر رمضان .,.,.,,.,.,.,.,., |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
وألف... تحية.. لمرورك..أخوي شهاب.. واللهم آمين...لدعائك.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
الله يجزاك خير اختي المها والله يعيننا على صيام وقيام هذا الشهر الفضيل
|
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
جزاك الله خير على هذة المعلومات
وكل عام وانتم بخير ودمتم |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
ربي يجازيك بالجنة.. وآمين.. يارب.. لدعواتك... تحيتي لمرورك العطر... |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
أخوي أبو طلال... وأنت بكل خير... وتحياتي لمرورك العطر.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
جزاج الله خير أختي عالمعلومات القيمة اللهم بلغنا رمضان والحمدلله عالسلامة :) |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
جزاكي الله الف خير اختي الكريمة على هذه النصائح
تحياتي |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
نصائح مهمه شكرااااااااااااا على الموضوع
|
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
قـــــــوية..بربي.. وتحتار الكلمات..وتفيض المشاعر.. وتمتلأ روحي..حبآ..لكِ..لكيانكِ.. المزدان بالروعة..ولخلقكِ المترفع بالنبل.. ماذأ أقووول؟؟؟ ربما لم يلحظ أحد غيبتي.. لكن.. كلمتكِ..انتِ.. منحتني دفء العودة الى الاهل.. فلك من أعماق قلبي.. كل المنى بالخير..والسعادة.. و.. بصدق.. أحبــــــــــكِ....:ANSmile15: |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
أمبراطور الطيران.. جزاك ربي الجنة.. ومليار مبرووك على الأشراف... تقدير..انت جدير به.. تحيتي لمرورك العطر.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
أخوي تايه.. وشكرآآآآآآآآآآآآآآ... على مرورك..وتعليقك.. تقبل تحياتي.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
مشكوره جدا على الموضوع المفيد جدا وإلى الامام
|
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
اقتباس:
أخوي مبدع الطيران.. تحية تقدير وأحترام.. و... https://www.gallery.7oob.net/data/med...1172376449.gif |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
مشكور ع الموضوع الله يعيني انا ع الصيام هنا النهار الحين 13 ساعه والله ياخذهم كل حد يخطف عليك والسيجارة والاكل وغرشة الخمر في فمه الله يعينا بجد ع الصوم.. |
رد: +[كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟]+
|
| الساعة الآن 06:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
