:: Flying Way :: - كيف تحارب الخوف وانت على مثن الطائرة

:: Flying Way :: (https://www.flyingway.com/vb/index.php)

- القسم العام (https://www.flyingway.com/vb/forumdisplay.php?f=2)

- - كيف تحارب الخوف وانت على مثن الطائرة (https://www.flyingway.com/vb/showthread.php?t=107656)

كيف تحارب الخوف وانت على مثن الطائرة

انها شكل من اشكال الفوبيا..ان نوبات الفزع تحدث فجاه بلا مقدمات ..وتحدث عاده في وقت يكون قد وقع فيه الشخص تحت ضغط نفسي امتد لفتره من الوقت.واستنادا الى المكان الذي وقعت فيه اولى نوبات الفزع , فسوف يربط الشخص على مستوى اللاشعور بين نوبه الفزع وهذا المكان..دعنا نفترض_على سبيل المثال_انك قد شعرت بانزعاج شديد حيال مشكله ذات صله بالعلاقات وانت على متن الطائره.
ان حدث ووقعت لك ثوره نفسيه متمثله في اولى نوبات الفزع في هذا اللحظه , فسوف تربط بين السفر جوا ومشاعر الفزع,وبالتالي سوف تسعى الى تجنب السفر جوا. ان ماتسعى لتجنبه في واقع الامر هو نوبات الفزع.

ان نوبه الفزع تعد حاله من عدم الاستقرار.سوف تشعر خلال النوبه بحاله من الرعب والهلع,وسوف يصاحب هذه المشاعر عدة اعراض بدنيه متنوعه.
هناك بعض الاشخاص الذين قد يهرعون الى المستشفى خشيه ان يكونوا قد اصيبوابنوبه قلبيه!!بينما يكون كل ماقد وقع هومجرد نوبه فزع , ويكون جسدهم سليما تماما في واقع الامر!!كما ان القلب يكون في اتم صحه وكفاءه!! ويكون كل مادهمهم هو ذلك الخوف القوي الذي يثير كل هذه الاستجابات على المستوى البدني الى الحد الذي يدفع الجسم الى افراز كميه مفرطه من الادرينالين , مما يجعل ضربات القلب تتسارع , ومن ثم يثير رد فعل((الهجوم او الانسحاب)) ليشكل احد عناصر النوبه..
اما علامات نوبه الفزع فهي :
_زيادة معدل ضريات القلب
_تصبب العرق البارد
_عدم القدره على الحركه
_التنميل
_ الارتجاف
_الشعور بالاغماء
_ شعور يحملك على الهروب من الموقف المثير للفزع على الفور

العلاج:
_ ممارست التنفس السليم .
_عمل تمرين الاسترخاء بشكل مستمر.
_وتكرار العبارات الايجابيه بشكل يومي.

وبالنهاية اسال الله ان يشفي الجميع